とても簡単な青汁レシピでおいしく青汁を取り入れよう！

● 2015/11/13

青汁を利用した簡単なレシピを飲み物、料理、お菓子に分けていくつか紹介します。

— 飲み物 —

グリーンスムージー －－－お好きな果物と青汁、ジュースをミキサーにかける。
青汁乳酸飲料 －－－乳酸飲料に青汁を溶かして飲む。
豆乳青汁 －－－豆乳、バナナ、青汁をミキサーにかける。

— 料理 —

青汁おむすび －－－青汁をごはんに混ぜておにぎりにするだけ。
青汁カレー －－－煮込む際に水で溶かした青汁を入れるだけ。

この他にもパスタソースに青汁を混ぜても美味しいようです

— お菓子 —

青汁ヨーグルト －－－プレーンヨーグルトに青汁を混ぜ、蜂蜜などで味付け。
青汁ミルクゼリー －－－青汁を牛乳に混ぜてゼラチンで固める。
青汁クッキー －－－クッキー生地に混ぜるだけ。

この他、パウンドケーキ、ドーナツ、スコーンなどの粉物で作るお菓子に混ぜるレシピも多数あります。飲むよりも癖がなく摂取でき、子どもも喜ぶとの意見が多くみられました。

飲むだけであればペットボトルに溶かして持ち歩くという方もいらっしゃいますが、飲み方にバリエーションを作ったり、料理やお菓子にも利用すれば、家族そろって青汁の摂取が続けられそうですね。

筆者にも子どもがいますが、最近は野菜があまり好きではない為、これらのレシピを取り入れて食物繊維の摂取について見直そうと思います。

また、今回レシピを検索すると多くの投稿を見つけることができ、青汁への関心の高さ、健康志向の方が多いことを認識しました。

様々なレシピを試し、筆者も青汁がもっと身近にある暮らしをしていこうと思います。

青汁自体を自分で作りたいなら次のページの → 「自分で青汁を作ろう！おうちでできる自作青汁のレシピと作り方」を見てください♪

当サイト管理者

青汁をテーマに美容と健康についての情報を配信している、自称「青汁のおばちゃん」です^^

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