ニキビの改善や予防をする飲み物は青汁が効果的らしい？！

肌荒れやニキビの原因として、お肌のターンオーバーがうまくいっていないことがあげられます。

このターンオーバー、通常は28日周期で繰り返され、古い角質がはがれることによって清潔で綺麗な角質層を保つことができるのです。

ですが、睡眠不足やストレスの影響によって、ターンオーバーの周期が遅くなってしまいます。

すると、皮脂がたまりやすくつまってしまったり、お肌のキメが整わず回復力を下げてしまったりとお肌トラブルの原因となります。

このように、美肌を保つために必要不可欠なターンオーバーを正常に維持するには、食生活や睡眠リズムをなおし、新陳代謝を上げることが大切ですが、実は、青汁の原料である明日葉には、この新陳代謝を高める成分があります。

なぜ青汁がニキビ予防になるの？

青汁は、ビタミン、ミネラルも豊富であることから、新陳代謝を高めるのにとても適しています。また、ニキビの原因ともなる腸内環境の悪化。便秘になると腸内の悪玉菌が増えてしまい、体内の老廃物を上手にデトックスできなくなってしまいます。

そんな便秘解消に効果的なのが、食物繊維であり青汁の材料となっている、大麦若葉、明日葉、ケールなどの野菜はこの食物繊維が豊富です。

腸内環境を整え、スムーズなお通じになるだけでなく、実は善玉菌の活性化をサポートしてくれるので免疫力をバックアップできたり、デトックス効果も促進してくれます。

最後に、青汁に入っているビタミンAは、お肌の粘膜を守ってくれますので、ニキビ予防だけでなくニキビ跡の改善にもつながります！