万能な青汁はダイエット効果やデトックス効果もあるって本当なの？

青汁は食物繊維やミネラルが手軽に摂取でき、便秘解消、デトックス効果なども期待できる健康食品として注目されており、ケール、明日葉、大麦若葉などの栄養価の高い材料で作られています。

商品によって原材料が違うため、購入時には味ももちろんですが効能に合ったものを選ぶことがよいようです。

主な効能は？

青汁の効能としては、ケールは便秘解消、生活習慣病予防など。大麦若葉は美白・美肌、便秘解消など。明日葉は生活習慣病予防、便秘解消、デトックスなど。どの種類を飲んでも「便秘解消」の効果は期待できるようです。

基礎代謝をアップしてダイエット

ダイエット方法ですが、食事制限は行わず、食事の前に一杯の青汁を飲むだけ。特にお勧めなのは食べ過ぎてしまいがちな夕食の前に飲むことです。食前に飲むことで食べすぎを抑えてくれる効果もあります。

ダイエットについてですが、飲み続けて1ヶ月で2kg痩せたという方や２年で5kg痩せたという方もいらっしゃいます。このように効果は人それぞれのようです。焦らず、飲み続けることによりまずは体質から始めましょう。

それと、続けることにより便通が改善されデトックス効果が期待でき、基礎代謝を上げる効果もあるため脂肪の燃焼しやすい体質に改善されていきます。

毎日続けるためには自分の好みの味の青汁に出会うことも大事です。また、最近では青汁を使用したレシピも多くみられるようになっています。水に溶かして飲む以外にも楽しく摂取し続けられるように工夫をし、毎日の生活に青汁を取り入れましょう。